Perdre du poids rapidement trucs, astuces et conseils
Les courbatures ne sont pas toujours signe d'un bon entraînement, mais juste parfois, même souvent d'un entraînement mal géré, trop intensif et non habituel ce qui peut engendrer à long terme blessure et régression. Cette tendance à croire que les courbatures...
Lire la suiteLes étirements passifs (ou statique) sont fortement déconseillé avant une séance de sport. Vous risquez la lésion musculaire, une baisse de performance et une perte de temps. L’étirement passif avant une séance de musculation est fortement déconseillé....
Lire la suiteNous somme très souvent attiré par le sucre de façon automatique car ceci apaise le stress et les émotions négatives. le sucre appelle le sucre et le sucre calme le stress. As tu remarqué? Toi – C’est souvent lorsque je suis de mauvaise humeur ou stressé...
Lire la suiteLe corps humain n'est pas conçu pour rester inactif. L'inactivité à long terme peux présenter de nombreuses conséquences, comme un risque élevé de maladie cardiovasculaire, vieillissement accélérée, courbature prolongée, problème respiratoire, baisse...
Lire la suiteComment prendre du muscle ? Quelques règles de bases et essentielles que nous connaissons tous mais souvent négligés, il est alors important de se faire un petit rappel. Je vais te présenter les 3 règles non négligeables et indispensables pour prendre...
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Qui est Frédéric Delavier? Pratiquant de musculation confirmé, plusieurs fois champions en tractions en France, écrivain de plusieurs livres dont « Le guide des mouvements en musculations » et « Méthode DELAVIER de musculation ». Les Conseils de Frédéric:...
Lire la suiteUn manque de volonté pour aller faire ton sport ? Lis ça c'est pour toi, on va parler un peu de la science de la volonté (oui oui il y a bien des études scientifiques mené là dessus) Que ce soit en termes de santé, d'argent, d'amitié, d'amour, de trucs...
Lire la suitePOURQUOI TU DOIS ARRÊTER LE PORNO : Pour être plus productif, vaincre la procrastination et obtenir des résultats... Un des facteurs souvent sous estimé de l'impuissance sur le plan PHYSIQUE et MORAL de l'homme moderne....C'est la non prise du sérieux...
Lire la suiteComme je l'explique souvent dans mes vidéos et articles , les entraînements à faible intensité et de longue durée comme les footings de 1h en continu à intensité modérée est beaucoup moins efficace que les exercices musculaire full body (exercice musculaire...
Lire la suiteHier je t'ai parlé de la non efficacité de certaines méthodes d'entraînement en terme de perte de poids telle que le footing à allure modérée en continu. Maintenant je vais entrer un peu plus dans les détails du type de méthode d'entraînement que je recommande...
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