Les multiples bienfaits de s’entraîner physiquement :
Je vais te présenter les nombreux bienfaits et avantages d’être physiquement actif et d’avoir une activité physique régulière.

Qui sont connus de tous et également ayant effet sur les personnes que j’ai pu côtoyé pratiquant un sport et aussi sur moi même.

Un Français sur deux ne sait pas que l’activité physique peut aider à prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’hypertension ou l’ostéoporose. Le sport a pourtant de nombreux avantages comme améliorer les conditions physiques et mentales.  (réf: Santé Médecine)

– Renforce le système immunitaire : Tu tombes moins malade que d’habitude qu’une personne peu active

– Renforce les muscles, les os, les tendons et articulations : Tu es plus solide et plus puissant(e) qu’une personne peu active
– Bien être général psychologique : Lutte contre la déprime, la tristesse et le mauvais stress et autres sensations et émotions négatives

– Optimise la croissance et les hormones  : Si tu es en pleine période de croissance, cela va indirectement se répercuter de façon positive sur ta croissance

– Meilleure puissance sexuelle et bonne libido : Si tu es un homme tu auras de meilleures érections, et si tu es une femme tu auras des orgasmes plus facilement

– Diminue les risques d’hypertension, ostéoporose, diabète de maladies cardiovasculaire et respiratoire : En meilleure santé et tes chances de survie sont augmentées

– Augmente l’énergie, le dynamisme , stimule le cerveau : Tu es boosté

– Préviens les douleurs au dos, aux genoux, et aux épaules : Peu de chances d’être blessé par « hasard »

– Pour les femmes, moins de douleurs lors des périodes de règles : Bouger diminue les douleurs menstruelles

– Permets de faire des économies et contribue aux bien être de la planète : Faire de l’activité physique est gratuit et pendant que tu fais ton sport, tu aurais pu être en bus ou être en voiture, alors si tu fais régulièrement des séances d’activités physiques surtout sans user de matos cela te permet d’être écologiste.

En résumé: Comme tu as pu le constater, faire de l’activité physique est bénéfique pour l’ensemble du corps, de l’esprit mais aussi matériellement. Faire de l’activité physique est totalement gratuite et économe.

Bien évidemment, il y a énormément de facteurs à prendre en compte pour bénéficier de tous les bienfaits qui ont été listé. Certains en auront qu’un seul, d’autres plusieurs et puis une minorité bénéficieront de tous les bienfaits en même temps.  Par exemple, un pratiquant en surentraînement ne bénéficiera pas des bienfaits listés ci-dessus, c’est bien pour ça que je précise bien qu’il y a pas mal de détail en prendre en compte.

Afin de pouvoir profiter des avantages de faire du sport, il faut savoir comment faire et par où commencer. Si tu es débutant, je te recommande de suivre un programme établi par une personne qualifiante ou expérimenté. Comme ce que je te propose juste en dessous.