...des douleurs musculaires. (source: douleurs-musculaires.ooreka.fr ) Les meilleures façons de réduire et/ou éviter les courbatures: – S’échauffer suffisamment, progressivement et correctement avant un entraînement (articulation,musculaire, mentalement, et cardiovasculaire) – être...

...émotions négatives. le sucre appelle le sucre et le sucre calme le stress. As tu remarqué? Toi – C’est souvent lorsque je suis de mauvaise humeur ou stressé que je me mets à manger de la merde ! Moi – Je te réponds que c’est une réaction normale et naturel ! Ceci n’est...

...stimuler votre corps et de produire de l’énergie pour rester en forme et en bonne santé SANS FAIRE DE SPORT et SANS EFFORT ! – La marche – Monter des escaliers – Se déplacer en vélo – S’étirer légèrement et régulièrement – Porter des charges (pour faire du rangement...

...sport a pourtant de nombreux avantages comme améliorer les conditions physiques et mentales.  (réf: Santé Médecine) – Renforce le système immunitaire : Tu tombes moins malade que d’habitude qu’une personne peu active – Renforce les muscles, les os, les tendons et articulations : Tu es...

...endorphine) ☑️ Augmente l’énergie (évite la sensation de fatigue et de feignantise en temps de froid par exemple) – En ce temps de froid un petit coup de déprime ? Rien de mieux pour le cerveau qu’une petite séance pour se remonter le moral. C’est ce que je fais en général et...