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...arrêter les crunchs (ou en limiter) 7- Ma conclusion Qu’est-ce que le gainage? Il s’agit d’un exercice isométrique connu et réputé pour renforcer le transverse (muscle profond des abdos) et la sangle abdominale globale. Cela travaille également plusieurs muscles en simultané. Cet...

...jour, semaine après semaine. Retiens bien ceci: Être progressif ! 2ème étape: Avoir un entraînent adapté et stratégique La deuxième stratégie pour perdre du poids sans faire attention à son assiette. C’est d’appliquer des exercices quotidiens ou un entraînement adapté pour...

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