Comment prendre du muscle ? Quelques règles de bases et essentielles que nous connaissons tous mais souvent négligés, il est alors important de se faire un petit rappel. Je vais te présenter les 3 règles non négligeables et indispensables pour prendre du muscle ! Allons maintenant rentrons...

Beaucoup pensent qu’il faut forcément aller à la salle et soulever des poids pour prendre du muscle et se bâtir un physique de guerrier. C’est là l’erreur c’est qu’on es pas obligé de soulever des charges pour transformer son physique et gagner en masse musculaire. On a souvent...

...bout. Au programme: 1- Qu’est-ce que le gainage? 2- Les multiples bienfaits du gainage 3- Quels muscles concernés 4- La différence entre le gainage statique et dynamique 5- Bien exécuter le gainage et les abdominaux 6- Pour quoi il faut ABSOLUMENT arrêter les crunchs (ou en...

Sommeil et développement physique : Tu as surement longuement réfléchi à la façon de prendre du muscle rapidement, en faisant des séances plus dures, en ayant une alimentation équilibrée et en suivant de bonnes méthodes de musculation. Mais tu t’es déjà demandé quel effet une bonne...