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Par WebmasterZ dans Accueil le 2 Avril 2020 à 07:36Les courbatures ne sont pas toujours signe d'un bon entraînement, mais juste parfois, même souvent d'un entraînement mal géré, trop intensif et non habituel ce qui peut engendrer à long terme blessure et régression. Cette tendance à croire que les courbatures sont un bon signe après un...
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Par WebmasterZ dans Accueil le 31 Mars 2020 à 08:00Comme je l'explique souvent dans mes vidéos et articles , les entraînements à faible intensité et de longue durée comme les footings de 1h en continu à intensité modérée est beaucoup moins efficace que les exercices musculaire full body (exercice musculaire qui sollicite plusieurs muscles...
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Par WebmasterZ dans Accueil le 31 Mars 2020 à 07:59Hier je t'ai parlé de la non efficacité de certaines méthodes d'entraînement en terme de perte de poids telle que le footing à allure modérée en continu. Maintenant je vais entrer un peu plus dans les détails du type de méthode d'entraînement que je recommande - le circuit training. Tout...